quinta-feira, 13 de outubro de 2011
Bike Indoor
Neste feriado 12/10 tivemos uma aula especial de bike indoor!!! Estava bom demais!!
Fábio Gianolla, Renato e Jéssica Mansur, Profª Marcia Domingues, Camila Pagliato, Monika Fidellis, Juliana Ferrari e Betina Latuf.
Parabéns Profª Marcia pelo seu trabalho!!
terça-feira, 4 de outubro de 2011
Correr não é para qualquer um
Estamos cansados de ouvir que a corrida é o esporte mais simples do mundo: basta colocar os tênis, ou nem isso, e sair a flanar por aí. Eu estou cada vez mais convencido de que não é bem assim: a corrida envolve riscos e é preciso se precaver contra eles. Para produzir o texto, conversei com vários especialistas em medicina esportiva e exercício.
O doutor Nabil Ghorayeb, chefe da cardiologia do esporte do HCor e do Instituto Dante Pazzanese, diz que “a liberação universal, segundo a OMS e a World Heart Federation, é para caminhadas diárias. Quanto às corridas, deve-se fazer uma avaliação cardiológica dirigida à pratica esportiva”.
Ele adverte: “Façam a seguinte comparação: para viajar de carro, o veículo necessita de revisão mínima. O corpo humano é igual, atividades físicas não previamente preparadas ou treinadas podem desencadear arritmias cardíacas, insuficiência respiratória, elevação anormal da pressão e, se houver alguma doença não sabida, ela poderá se manifestar de modo agudo e grave”.
O ortopedista Wagner Castropil é também enfático: “Como especialista de medicina esportiva, acho que a corrida definitivamente não é para qualquer pessoa. Pelo maior índice de impacto, os indivíduos acima do peso (e aí incluiria aqueles com IMC maior que 28-29) não deveriam correr. Não é só isto, mulheres muito abaixo do peso corporal (IMC abaixo de 19) podem não ter a musculatura adequada para absorver os impactos da corrida.”
Mas ninguém precisa ficar parado: “Se o indivíduo está muito acima do peso, começar com uma caminhada enquanto reduz o peso corporal e depois introduzir a corrida progressivamente em blocos de um a dois minutos intercalando com caminhadas”.
Escrito por Rodolfo Lucena
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